禁煙したら身体に異変が…？禁煙に挑戦している方のお悩みに医師が回答！ (3/6ページ)
禁煙中は体調に変化が！ 禁煙をしていると体重が増えるとはよく聞きますが、それ以外にもいろいろな変化があるようです。【医師からの回答】
ご自分でコントロールできるようであれば、古典的ではありますが以下の方法があります。
・喫煙と結びついている今までの生活行動パターンを変え、吸いたい気持ちを起こりにくくする方法
（朝一番の行動を変える、など）
・喫煙のきっかけとなる環境を改善し、吸いたい気持ちを起こりにくくする方法
（自分が禁煙していることを周囲の人に告げる、など）
・喫煙の代わりに他の行動を実行し、吸いたい気持ちをコントロールしてみる方法
