そうでないと、

　・何がストレスかわからない！
　・ストレスだと思っていなかったことがストレスの原因だった
　・ストレスの原因が解決できるものかすぐにはできないものかを見極められない

ということになります。

初回のコラム「前向きな妊活の心得：「心のセルフケア」の第一歩は？」でもお伝えしましたが、自分の感情に焦点を当て、今の心の状態を知ることがストレスを溜めないための始めの一歩となります。
今の心の状態を知ることで、ストレスに対する対策について考えることができるからです。

「ストレスでいっぱいだ！」という方はぜひ5分でも10分でもいいので自分の気持ちと向き合う時間を作ってくださいね。

～カウンセラー：今井 さいこ～