特にカフェインを多く含んでいるコーヒーや緑茶、紅茶、ウーロン茶などはカフェインを豊富に含んでいますのでおすすめです。ただ、頭痛が酷いからと言って大量に飲むのは中毒性があるので危険です。カフェインは血管を収縮させる効果があります。その為、二日酔いの頭痛にも効果がありますので利用してください。

■光と音を遮る
頭痛の原因には、光と音があります。もし頭痛になってしまった場合には、なるべく暗い部屋で、しばらく安静にする事が痛みを軽減する方法です。仕事中は難しいかも知れませんが、自宅などの場合には、電気を消して安静にしてみてください。

■冷やして血管を収縮させる
頭痛は血管が広がることで起こると説明しましたが、逆に言えば、血管を縮小させれば痛みは収まってくれます。血管の多く通っている首筋をアイスノンなどで冷やす事で頭痛を軽減する事ができます。もしアイスノンが無ければ、コンビニでアイスなどを購入して冷やしてみてください。即効性の高い頭痛回復法になります。

【事前に頭痛を防ぐ方法】
頭痛になりやすい方は事前に頭痛を防ぐ事も重要になります。肩こりや眼精疲労からくる頭痛の場合には、マッサージにいったり、毎日シャワーで済まさずに、浴槽にしっかり浸かったりする事で、リンパの流れを良くし、頭痛が起こらなくする事ができます。慢性的な肩こりの場合には、枕を買い替えてみると頭痛が軽減する事もありますので、お試しください。また、納豆や牛乳、ヨーグルト、ほうれん草などに含まれているビタミンB2が含まれている食品を摂取する事で頭痛を抑える事ができますのでおすすめです。また、ハーブに詳しい方は、ナツシロギクというハーブを使ったりするのも効果的です。
今回は、頭痛について紹介させて頂きました。頭痛もちの人でも、今回紹介した内容を実践して頂ければ、症状を軽くする事も可能ですし、頭痛の頻度を少なくする事もできます。ご自身の頭痛の原因がわからない場合には、頭痛が起こった日、その時の状況などを手帳にメモするのがおすすめ。頭痛の情報をしっかりデータ化することで、自分がどのような行動をとった時に頭痛になるか、どのようなタイミングで頭痛になるかがわかります。より細かい対策がとれるようになりますので、是非メモを取るようにしましょう。