（2）外出

赤ちゃんは免疫力が低いので、1ヵ月健診で許可が出るまで外出できません。産後のママも免疫力が低下していて、簡単に体調を崩してしまいがち。そうすると、赤ちゃんのお世話ができなくなることにもなりかねません。

どうしても必要な場合は、近所のスーパーにお買いもの程度であれば構いませんが、1か月健診までは人混みや長時間の外出は控えるようにしましょう。

（3）運動

妊娠でついたお肉が、産後以来落ちていない……早く運動しなきゃ！と思う方は多いと思います。しかし、焦って激しい運動をしてしまうと、体調を崩したり、骨盤の歪みにつながることもあります。

産後1か月は寝ながらできる“産褥体操”と“骨盤ベルト”の装着をおススメします。運動は1か月健診で、許可がでてから始めていきましょう。

いかがでしたか？

産後は、まず体調の回復、つまり休むことが何より大切です。一世一代の大仕事を終えたのですから、普段がんばりすぎてしまう人は甘えてみることも覚えましょう。

家事や外出は身体が回復したら沢山できますので、焦らずに少しずつ少しずつ、赤ちゃんとママと、そして家族とのゆったりとした時間を今はじっくりと味わってみてはいかがでしょうか。