冷たい飲み物を避けてできるだけ温かい食事を摂取するように心がけてみてはいかがでしょうか？ まとめ　規則正しい生活が何より重要 まとめると、
①一日３食バランスの良い食事を楽しくする
②寝る前の飲食を控える
③朝の光を浴びる
④姿勢を良くする
⑤体温を上げる
⑥筋肉を増やす
⑦温かいものをとる

「規則正しい生活をする」ということがポイントになります。
ダイエットをお考えになっている方は無理な方法や話題の方法などを試される前に「規則正しい生活をする」ことを意識してみてはいかがでしょうか？