お気に入りのお菓子やごほうびスイーツなど、ダイエットのことは忘れて甘いものを食べる瞬間は至福のひとときですよね。

■さっさと寝る！

・「寝る。寝ると忘れられます」（32歳／金融・証券／営業職）

・「さっさと寝る。そういう日は何をしてもうまくいかないので」（29歳／団体・公益法人・官公庁／技術職）

・「寝て忘れる。寝るとスッキリするから、起きたらそのことはもう考えない」（26歳／運輸・倉庫／営業職）

イライラしてどうしようもないときは、寝てしまうのもいいようです。寝てしまえばそれ以上何も考えないで済むし、目が覚めたときにはイライラも消えていて、体も心もリフレッシュできます。

■好きなもの・ことに頼る

・「スヌーピーが大好きでスヌーピーのぬいぐるみを膝に置き、仕事をしている」（27歳／マスコミ・広告／営業職）

・「お気に入りの香りを嗅ぎ大好きな音楽を聴く」（29歳／医薬品・化粧品／事務系専門職）

・「好きな映画（動物もの）を見ること。どんなにイライラしていても、見終わるころには穏やかな気持ちになる」（24歳／食品・飲料／専門職）

嫌なことがあっても、好きなものに囲まれたり好きなことをすれば、気持ちも穏やかになりそう。ぬいぐるみやいい香り、音楽なら、時間と場所を選ばないのでいいですね。

深呼吸や大声で歌う、甘いものを食べたりさっさと寝るなど、女性のみなさんの「イライラ解消法」はいろいろありました。ストレスが溜まってイライラするのは避けられませんが、大事なのはイライラを溜め込まないこと。ときには、心を休ませてあげることも必要ですよ。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません。

※『マイナビウーマン』にて2015年9月にWebアンケート。有効回答数133件（22歳～34歳の働く女性）。