やがて体の代謝バランスを崩すことで、高血圧・糖尿病・高脂血症などを引き起こしてメタボリックシンドロームと診断されたり、心筋梗塞や脳梗塞などを起こしやすくなります。 食べ過ぎないほうが長生きできる？ 腹八分目と寿命は関係があり、食べ過ぎないほうが長生きできるのでしょうか？カロリー・肥満と寿命については様々な研究があり、動物実験ではマウスでもサルでも多少のカロリーを制限したほうが寿命が延びる傾向があります。ヒトが対象の大規模な追跡調査でも、肥満も痩せ過ぎも寿命を縮めることがわかっています。ボディマス指数という肥満度を表す計算式では、結果が20〜25の範囲になるのが、一番寿命が長くなるといわれています。

【ボディマス指数の出し方】
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

一方、高齢者や持病のある人を対象にした調査では、肥満の人のほうが長生きするという研究結果もあります。しかしこれは痩せている人の中には、より重症な病状に進んでいる人が多くいることが影響しています。「太っているほうが長生きする」という場合には根拠とされている研究が、特定の病気・高齢者のみを対象としているのかどうか確認してみましょう。