たった3分！下半身がパンパンなら「むくみ」撃退ストレッチで脚やせ！ (3/3ページ)
回数を重ねるよりも、正確な姿勢をきちんと保ちながらゆっくり行うことで、ストレッチの効果を十分に感じることができます！
顔や下半身がむくみやすい私。朝と夜の1日2回このストレッチをしたら体が動きやすくなり、階段の上り下り、しゃがみ動作が楽にできるようになりました。
また「動くこと」が苦ではなくなり、活動量が増えて血流が良くなる好循環が生まれるのだと思います。「私もむくんでいるのかも」と感じた方は、ぜひ試してみてくださいね！
※参考:『月リズムストレッチ（女性ホルモンを整え美しくなる）』木原裕子著・三空出版
