おいしい食べ物に目移りする食欲の秋、「食べ過ぎで、むっちりしてきたかも」という人も多いのでは？

でもその体の変化、本当に食べ過ぎが原因なのでしょうか？　実は、食べ過ぎではなく「むくみ」が原因になっている可能性もあるんです。

なんと全身のむくみを3分で解消できるストレッチがあるということで、実際に試してみました！

 
むくみ太りの原因とは？


むくみの主な原因は、同じ姿勢を長時間とりつづけること。そのせいで血のめぐりが悪くなり老廃物がたまるのです。長時間にわたるデスクワークは典型的な例ですね。

また、忙しく立ち働いているのにむくんでしまう場合もあります。これは重力のせいで水分が体の下へわたり、下半身がむくみやすくなるからです。

こうしたむくみの症状は、寝てなおるものではありません。慢性化すると体はむくみっぱなしで、足や首が太くなりやすいんだとか！

 
むくみを解消する3分ストレッチ


むくみの正体が老廃物だとすれば、血のめぐりをスムーズにすることが第一の解消法です。

まずは、凝り固まった筋肉をストレッチでほぐしてあげる方法が効果的。