休みの日になると、前日までの仕事の疲れが出てしまい、つい寝すぎてしまうことってありますよね。しかし、あまりに寝すぎると頭痛になってしまうことも……。せっかくのお休みに頭痛になってしまうのは、できれば避けたいもの。そこで今回は、女性のみなさんに寝すぎて頭痛になってしまったときの気分転換の方法について聞いてみました。

・「ストレッチや家事をして軽く動く」（28歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「起きてストレッチ」（30歳／人材派遣・人材紹介／秘書・アシスタント職）

・「軽くストレッチをする」（27歳／印刷・紙パルプ／営業職）

ベッドでゴロゴロしているよりは、起きて体を動かしたほうが気分転換になる方も多いようです。ストレッチで体が眠りから覚めれば、頭痛が治っていることもあるのではないでしょうか。

・「熱いお風呂に入ってすっきりすること」（31歳／建設・土木／事務系専門職）

・「お風呂に入る。血行がよくなってすっきりする」（24歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「シャワーを浴びる」（33歳／医療・福祉／専門職）

気分を変えるためにお風呂に入ったり、シャワーを浴びたりして一度さっぱりするという女性たちの意見もありました。ゆっくりとお風呂に浸かれば気だるさも自然となくなりそうですよね。

・「外に出て空気を吸う」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「家の外にでて散歩をする。何もしないと頭痛がヒドくなる気がするので」（28歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

・「外の空気を吸ってリフレッシュする」（31歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

家でジッとしていても、頭がガンガンするだけなら、外の空気を吸って気分をリフレッシュさせるのもいいかもしれません。緑の多い場所で深呼吸をして、新鮮な空気を体内に取り入れると本当に気持ちがいいですよね。