空気が乾燥してくるこれからの季節は肌や髪だけでなく目も乾きやすくなる季節。涙の量が減ってしまうことで、目の疲れやゴロゴロとした違和感を抱いている人もいるかもしれません。ドライアイがひどくなると、視力が低下するなど悪影響もたくさんあるので、早めの対処が必要です。今回は、女性たちがドライアイを解消するために気をつけていることについて聞いてみました。

・「コンタクトはなるべく避けて、特別なとき以外はメガネで過ごす」（32歳／建設・土木／事務系専門職）

・「なるべくコンタクトレンズをつけている時間を短くする。目にやさしい目薬をさす」（23歳／生保・損保／秘書・アシスタント職）

・「メガネをかけてドライ防止」（29歳／医療・福祉／専門職）

コンタクトレンズはドライアイになりやすいということで、つけている時間を短くしてメガネで過ごすようにしているという人も少なくないよう。乾燥する季節や場所では、できるかぎりメガネにしたほうがいいかもしれませんね。

・「パソコンやスマホを見るときは意識してまばたきするようにしている」（28歳／ホテル・旅行・アミューズメント／販売職・サービス系）

・「長時間モニターを注視しない」（26歳／食品・飲料／技術職）

・「ストレッチをする。眼球運動をする」（23歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

パソコンやスマホの画面を注視することで目に過剰なストレスを与えてしまうのが、ドライアイになる原因のひとつと言われているそうです。画面を見ているとまばたきが少なくなるのも目を疲れさせてしまう一因。意識してまばたきをしたり、眼球を動かしてあげるといいかもしれません。

・「室内、車内のエアコンが顔に当たらないようにする。