今や誰もが持っているスマートフォン。私たちの日常生活の中で欠かせないアイテムの一つとなっているのではないでしょうか。しかしスマホの使い過ぎにより、肩こり、首の痛み、目の疲れなどの体の不調や、更には、周りの人とのコミュニケーションが取りづらくなる、うつ病になってしまう…などといったリスクも孕んでいるようです。

まずはあなたがどれだけスマホを使っているのか、どれだけ依存しているのかが分かる「スマホ依存度チェック」をしてみてはいかがでしょうか。

下記の質問に何問当てはまるかで「スマホ依存度」をチェックしてみましょう。 チェックスタート！ □ 寝るとき、必ずスマホを枕元に置いて寝る。
□ 食事中でもスマホを見ることが習慣になっている。
□ トイレに行くとき、必ずスマホを持って行く。
□ 入浴の際、脱衣所に必ずスマホを置いている。または、入浴時にもスマホを持って入浴する。
□ 車を運転する際、バックの中からスマホを取り出し、必ず身近にスマホを置いている。
□ 人と話しているときも、スマホを扱うことが多い。
□ スマホが身近に無いと、とても不安になる。
□ 近くにいる人のスマホの着信音やバイブが鳴った際、つい自分のスマホかと思いすぐにスマホを見てしまう。
□ スマホを使ってSNSを毎日必ずチェックしている。
□ 歩行しているときも、スマホを持ち歩きスマホをチェックしている。