朝の1品で大違い！1日の野菜や果物の「摂取量」を増やすヒント (3/3ページ)
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野菜
「はじめに人が習慣を作り、それから習慣が人を作る」
ひとつひとつは簡単でも、習慣にするのはなかなか難しいもの。でも、いったん習慣になってしまえば、あとは手軽で確実な低カロリー食生活が手に入ります。まずは無理のないところから、取り入れてみてはいかがでしょうか？
（文／よりみちこ）
【参考】
※Cutting Calories―Centers for Disease Control and Prevention
