基準値を超えたからと即・病気！にはなりませんが、新鮮な空気と呼べる二酸化炭素濃度は300～400ppm、湿度80%を超えるとカビが生えやすくなるので健康的とは呼べません。

原因は「閉めっきり」で、サンプルのように二酸化炭素が1,200ppmになっても、たった5分間、

　・窓を開ける、換気扇を回す　…　700ppm

　・窓とドアを開ける　…　300ppm

するだけで基準値未満に戻せますので、時間を決めて定期的に換気すると良いでしょう。

■わかっちゃいるけどヤメられない

食事はどうでしょうか？　どうしても外食が増え、栄養のバランスが気になるところですが、調査結果は「それ以前の話」。1日3食とらない率が30%以上と、トホホな結果になったのです。

看護を学ぶ学生およそ90人を対象に調査したデータでは、およそ、

　・ひとり暮らしをしている　…　62%

　・1日3食とる　…　70%

　・食事に気をつけている　…　51%

　・食生活に「問題がある」と思う　…　71%

の結果となり、ひとことでまとめると「改善しなきゃって思ってるンだけどねぇ…」といったところでしょうか、医療に携わる学生でこの結果ですから、ほかの分野は推して知るべしでしょう。

ひとり暮らし＝不健康とは限りませんが、健康的とは呼べない率が高いのも事実。これからの季節、部屋が閉めっきりになりがちですので、「なんか調子悪いンだよなぁ」が続くひとは換気からはじめてみると良いでしょう。

■まとめ

　・ひとり暮らしの部屋では、二酸化炭素濃度が基準値を超える率が高い

　・窓とドアの両方を5分間開けるだけで、外気と同レベルに戻せる

　・看護を学ぶ学生でも、1日3食とる率は70%程度

　・食生活に問題を感じながらも「そのまま」にしているひとが7割もいる

(関口　寿/ガリレオワークス)