睡眠に悩んでいる人必見！ 本当に熟睡できると評判の快眠アプリ５つ (2/2ページ)
iPhoneの加速度センサーを利用して、深い睡眠(ノンレム睡眠)か浅い睡眠(レム睡眠)かを分析して、アラーム設置時刻の30分前より、頃よいタイミングに合わせて警告するようになっています。朝の目覚めがスッキリになるのではうれしいですね。また、寝言やいびきが気になる方は、睡眠中の音をマイクで録音する機能もあるので、あとから確認することができます。
■快眠ノート
こちらは名前の通り、毎日の睡眠時間を記録できるアプリです。使用方法は実にシンプル。寝る前と起きた直後に、それぞれ「寝る」ボタンと「起きた」ボタンを押すだけ。これを繰り返すことで、日々の睡眠時間の結果をグラフとして表示可能です。睡眠周期と比較することで、十分な休養ができているかどうかを確認することができます。
■Electric Sheep
寝つけないときの定番対策が羊の数を数えることですが、その役割はこのアプリに任せましょう。タップすることで羊が表れて数が増えていくというシンプルな設計です、かわいい羊の絵が印象的です。
自分がきちんと休養できているか不安で、さらに寝つきが悪くなるという悪循環を産んでいる人もいます。睡眠導入するための使用はもちろん、快眠状態を記録するだけでも安心して眠る一つのきっかけになるでしょう。それでは、おやすみなさい。
