ポイントはBです。同じAにさらされても、Bの考え方次第で、Cのリアクションが変わってくるからです。一般的に、私たちの頭には、“A ⇒ C”の公式がインプットされていて、Bを意識していません。だから、冒頭で触れたように、

A：悪いことが起こったからC：不安になる

A：相手が悪いことをしたから C：頭に来る

と“環境がストレスを作っている”と感じてしまいやすいのです。“B”はその人それぞれの感じ方なので、目に見えない分、スルーされやすい傾向があります。それゆえ、”すべてがB次第”ということを意識することがストレス回避のポイントになります。

■ストレスになりにくいパターンを意識的に取り入れよう

＜ストレスになりやすい”B”の例＞

A =ストレスになりそうな状況が起こったとき

B =それを、「ムリ！」「最悪」と思ってしまうと

C =不安感、拒絶感が発生します

それにより、たちまちストレスを感じます。

＜ストレスになりにくい”B”の例＞

A =ストレスになりそうな状況が起こっても

B =それを、「なんとかやってみよう」「できるところから頑張ってみるか」と前向きに捉えることができれば

C =ストレスにはならず、逆に、いい意味でのチャレンジになります。

いかがでしたか？

育児の“困った！”を、上手く切り返せる人とそうでない人の差は、Bにあります。目に見えない分、意識することがポイントです。まずは、すぐに「ムリ」「ダメ」と拒絶せずに、「なんとかやってみよう」と自分に言ってみてください。そこから不思議とパワーが湧いてきます。

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