「女性がセクシーになるボディメイク」をお届けするこの連載。

第5回は、「ぽっこりおなかを解消する呼吸法」です。

女性が最も気になるカラダのパーツといえば、「おなか」。おなかの脂肪って頑固で、なかなか落ちてくれませんよね。

 

「キレイにくびれたおなかは羨ましいけど、腹筋を何十回もやる気にはならない」（33歳・建設）

「もう年なのか、食べた分だけおなかにお肉がつく。こんなに出てるおなか、男性に見せられない！」（31歳・食品）

 

そんな悩みを持つ女性にぴったりなのが、「ドローイン」と呼ばれるインナーマッスルに効く呼吸法。

1分間で終わるので、ちょっとした空き時間ですぐにトレーニングできるんです！

今回教えてくれるのは、ブラジルと日本のハーフアーティスト（トレーナー）、ワシントン・フェラーリさん。

 

「インナーマッスルを鍛えるといっても、呼吸法を少し変えるだけ。仕事中、デスクで座りながらでも、家で寝ながらでも気軽にできますよ！」

 
さっそくチャレンジしてみましょう！


まず、膝を立てて横になります。

手で三角形の形を作り、おヘソの上に乗せます。