「女性がセクシーになるボディメイク」をお届けするこの連載。

最終回は、たるんだ二の腕をしっかり引き締めるトレーニングです。

皆さん、最近二の腕が出るような洋服を着ていますか？

 

「パーティーで目立つためにも、ノースリーブのワンピースを着たい！　もう何年も二の腕を出していない気がする」（34歳・医療事務）

「友達の結婚式や二次会では羽織りものが必要になってきた……」（32歳・IT）

 

このように、三十路を過ぎてから二の腕のたるみが気になるようになったという30代女性はたくさんいます。

二の腕を引き締めるためには、二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」を鍛えることが必須！

そこでオススメなのが、「キックバック」と呼ばれるトレーニングです。

今回教えてくれるのは、トレーニングサロン「Mirroris」代表・秋場航さん。

 

「二の腕をしっかり鍛えることによって、洋服を美しく着こなせます。ノースリーブが似合う女性は素敵ですよ！」

 
さっそくチャレンジしてみましょう！
用意するのは2kgのダンベルとイスのみ。

自宅で簡単に行えるので、ジムに行く時間のない忙しい女性や、主婦の方でも手軽にできますよ。