手を洗わなくても、うがいをしなくても、体が強いし大丈夫！などと思って「風邪予防」を怠ってはいませんか？

毎日健康でいるためには、日頃からの意識が大切なのです。まずはしっかり風邪予防ができているか、チェックしてみましょう。
チェックスタート □ 外から帰ってきたら手を洗っている
□ 職場や学校についたら手を洗っている
□ 携帯用アルコール消毒剤をもっている
□ 毎日しっかり睡眠をとれている
□ 日々感じるストレスは少ない
□ この一週間で思いっきり笑ったことがある
□ 緑黄色野菜を毎日摂っている
□ 習慣的に運動をしている
□ 体が冷えた後は、積極的に体を暖める
□ 家族に保育園・幼稚園・小学校に通っている子供はいない
□ 喫煙の習慣はない

いくつ当てはまったでしょうか？
結果は… 当てはまった数が「9個以上」の人
風邪予防の習慣がしっかりできています！

風邪予防はきちんとできているようです。それでも風邪をひいてしまった場合には、ゾクゾクとしているひきはじめに、温かい食べ物や生姜やネギなどで早めに体を温めたり、葛根湯などを用いると、早めに治すことができます。のどが痛むときには、早めにうがいをしたりトローチを使うことが有効です。