脂肪にコミットする！脂肪燃焼効果の高い6つのスーパーフード (3/4ページ)

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ターメリック（ウコン）ミルク

出典： karapaia

　ターメリック（ウコン）は胆嚢を刺激して、胆汁酸を出す。胆汁酸は食べ物を分解し、脂肪を消化する。消化器官の調子を良くして、体重を抑え、膨満感やガスを抑制する。そのまま飲むのが一番いいが、かなりスパイシーなので、好みかどうか確かめて。

ザクロジュース

出典： karapaia

　ザクロは食物繊維が豊富で、満腹感が得られる。つまり摂取カロリーを抑えられる。ザクロの酸化防止作用が健康的な消化を促進し、体重をコントロールできる。

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