一時間を有効活用！ 社会人が実践する、会社の休憩中のリラックス方法「ゴルフボールをコロコロ」「トイレでストレッチ」 (2/2ページ)
少し寝るだけでも、休憩後の頭がスッキリ！ ついつい気持ちよすぎて、寝過ごさないように気をつけましょう。
■トイレで……
・「トイレでストレッチ。立ったままできる簡単なヨガのポーズをしてみたりする」（女性／33歳／電機）
・「トイレでスマホをみます」（男性／33歳／情報・IT）
・「トイレで軽く体操。屈伸をすると血流が良くなると聞いたことがあるので、やっています」（女性／30歳／情報・IT）
意外にも「トイレで○○している」という回答が目立ちました。1日に1回は、思いっきり体を伸ばしたいですよね。
■気分転換に
・「一人の時間をもつために会社の外を散歩」（女性／33歳／建設・土木）
・「家族に5分程電話。ちょっとだけ仕事を忘れられる。」（男性／33歳／通信）
・「会社の裏にたま来る野良猫に餌をあげにいく」（女性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
5分でも、10分でも、仕事を忘れられると、いいリフレッシュになりますね。仕事ばかりになってしまうと、家族との時間も減ってしまいがちですが、合間に電話をもらえたら、きっと嬉しいでしょう。
いろいろなリラックス方法のなかには、いますぐ真似できるものも多数。早速、明日からの休憩時間に取り入れてみたいですね。
文・OFFICE-SANGA 藤平真由美
調査時期：2015年11月
アンケート：フレッシャーズ調べ
集計対象数：社会人409人（インターネットログイン式アンケート）
