布団に入っても寒い……辛い「冷え性」を乗り切るための対処法5つ「ホットウイスキー」「ハバネロどんぶり」 (1/2ページ)
身を切るような寒さが染みる季節がやってきました。この時期に悩まされるのは「冷え」。手足が氷のように冷えきった状態だと、布団にもぐり込んでもなかなか寝つけないことも多いでしょう。そこで今回は冬場の冷え性対策について、みなさんがどんなことをしているか聞いてみました。
■これぞ本命！ 効果も実感!? 生姜……56名
「生姜入り紅茶を飲んで体の中から温めるようにしている」（26歳／女性）
「すりおろした生姜をなんにでも入れる」（31歳／男性）
「乾燥させた生姜を味噌汁に入れている」（33歳／女性）
圧倒的に多かったのが「生姜」という意見。料理に入れたり、生姜湯を飲んだりと、積極的に取り入れているようです。最近ではコンビニやスーパーでも季節商品として生姜入りのメニューが増えましたよね。
■体の中から温める！ ホットドリンク……41名
「目覚めの一杯に白湯を飲む。寝ている間に冷えた身体が芯から温まる」（36歳／女性）
「ココアを飲む。テレビで体の温かさを持続させる効果があると見たから」（21歳／女性）
「寝る前にホットウイスキーを飲む。体が温まり、そのまま熟睡できる」（28歳／男性）
温かい飲み物で体の中から温まる、という声もやはり多くありました。「白湯（さゆ）を飲むと体の代謝が上がる」という説は、多くのモデルたちも取り入れているとしてメディアでも注目されていましたよね。他にもはちみつレモンやホットワイン、シナモンを入れたコーヒーなど、みなさん思い思いに温かい飲み物を味わっているようです。
■体幹を温めて寒さ対策！ カイロ……27名
「カイロを貼る。腰を温めると全身が温まる」（34歳／女性）
冷えた手足を直接温めるというよりは、腰や背中、お腹などに貼って、体幹を温める人が多いようです。
