妊娠をすると免疫が下がってしまうため、いつも以上にこの時期風邪をひきやすくなってしまいます。では、もし風邪をひいてしまった時、どうすればいいのでしょう？

薬を飲んじゃダメなの？良いの？などなど、初めての妊娠で不安になることは多いことと思います。

そこで今日はヨガインストラクター兼アーユルヴェーダアドバイザーで今年第一子を出産した筆者が、妊婦さんが風邪をひいた時にやってはいけないNG行動と、風邪の時に効果的なおすすめドリンクをご紹介します。

■妊婦さんが「風邪をひいた時のNG行動」3つ

（1）初期の薬の使用

妊娠中の薬の服用の全てが直接赤ちゃんに影響するわけではないようです。ですが妊娠4～12週の期間は赤ちゃんへの影響が強くなるため、この時期は慎重になったほうが良さそうです。

ご自身の判断で薬を飲むことは避けて、必ずこの時期は病院で先生に相談しましょう。

（2）薬を飲まずに我慢すること

しかし、「薬を飲むと赤ちゃんに影響を与えるかも……」と頭にあるあまり、熱があるのに何もせず我慢して過ごす方が実は危険です。

妊婦さんが40度超の熱を出した場合、羊水や赤ちゃんにもその熱が伝わり大変危険な状況になってしまいます。風邪をひいて我慢できない症状が続く時は、赤ちゃんのためにも迷わず病院に行き妊婦さんも服用できる薬を処方してもらいましょう。

（3）食べ過ぎ

「風邪の時は栄養のあるものを食べなさい」とよく言われます。ですが、風邪をひく原因として食べ過ぎによる消化不良というのが考えられ、その場合は身体中の管に未消化物が詰まった状態になっている為、食べる量や質には注意したいところです。

食事はやはり消化の良いお粥を食べるようにし、消化に時間がかかるお肉や魚、油ものは控えましょう。

妊娠中に異常にお腹がすいてしまう傾向の方はくれぐれも食べ過ぎに注意してください。

■風邪の時におすすめの「トリカトゥ」って？

風邪の時には“トリカトゥ”をおすすめします。このトリカトゥとは、生姜パウダー・黒こしょう・長こしょうを混ぜたものです。