出来れば“無塩”で、原料はカタカナのよく分からない添加物が一つでもあったらNGです。添加物は身体を冷やし、消化しにくいので、原材料がシンプルなものを選んでください。

また、体調不良時の飲み物は、白湯に塩を入れたものかハーブティーがオススメです。砂糖たっぷりのスポーツ飲料や濃縮還元ジュースは回復を遅らせます。

アジアへ旅行する場合は、フルーツのスタンドがそこかしこにあるので、もしお子さんがジュースを飲みたがった場合はフレッシュなフルーツジュースをぜひ飲ませてあげてください。

いかがでしたか。

ほとんどのものは、ネット注文もできるものなので、海外旅行の前に事前に準備をしておくことをオススメします。

海外旅行先での非常時のために万全に備えて、楽しいご旅行にしてくださいね！

【著者略歴】

※ mica・・・夫・姑・4人の子と共にシンガポール在住の子育てアドバイザー。暮らしニスタ、コラムラテ、阪急電鉄ブログでもコラムを執筆中。著者ブログにて、記事の裏話を更新しています！執筆依頼はブログよりどうぞ。

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※ Choreograph / PIXTA