ついつい夜更かし。寝る前にどうしてもやってしまうクセ＆習慣は？ 「無料マンガを1日1話」「まとめサイトを巡回」 (3/3ページ)
（男性／37歳／金融・証券）
●そのほか
・テレビのニュースをひと通り見る。（女性／34歳／医療・福祉）
・お笑いのDVDを見てストレス発散。（男性／31歳／食品・飲料）
・漫画を読む。仕事だけの１日なんて納得いかない。自分の時間がほしい！（女性／24歳／ホテル・旅行・アミューズメント）
・小さな掃除やテーブルの片付け。汚れが気になって眠れなくなるから。（男性／30歳／学校・教育関連）
・筋トレ。やらないと気がすまない。（男性／23歳／団体・公益法人・官公庁）
・音楽を聞く。リラックスしながら眠れる。（女性／29歳／団体・公益法人・官公庁）
・毛抜き。お風呂上りに肌の手入れをしているとムダ毛が気になる。（女性／32歳／ソフトウェア）
フタを開けてみると、寝る前にスマホやPCを見てしまう人が多数。合計すると全体の7割を超えました。特に携帯やスマホは寝床に入っても楽しめるのがその理由でしょう。でも、就寝直前まで画面を見続けると神経が興奮してしまい、不眠の原因になるともいわれています。急にやめるのは無理でも、週に何日かはスマホを布団に持ち込まず、リラックスして眠りにつくようにしたいものですね。
文●鈴木恵美子
調査期間：2015年9月
アンケート：学生の窓口調べ
集計対象件数：社会人男女396人（インターネットログイン式アンケート）
