美容にいい！女性が食べたいおやつ「ナッツ」の賢い選び方・食べ方とは？ (3/3ページ)
マカデミアナッツは10〜12粒で約200kcal、アーモンドやカシューナッツは同じ量で約160kcalです。ナッツを食べる際には、摂取量に気をつけるようにしたいですね。
ANGIE流・マカデミアナッツのおいしい食べ方
マカデミアナッツだけでなくどのナッツにも当てはまることですが、できるだけローストタイプのものを選ぶようにしましょう。薄い塩味がついているものならそのまま食べられますし、無塩のものは粗く砕いてサラダやフルーツヨーグルトにトッピングしても◎。
チョコチップとマカデミアナッツのアメリカンクッキーなど、わたしは製菓材料のひとつとしてマカデミアナッツを取り入れることもあります。しかしながら高カロリーなので、食べる量には気をつけたいものです。
トマトやアボカドと並ぶ美容食材として人気の高いマカデミアナッツ。小腹が空いたときはもちろん、料理やお菓子作りの際にも、積極的に取り入れたいですね。
