あぁ～、もう限界！ 「ストレスでメンタル崩壊しそうなときの対処法」4選 (1/2ページ)
仕事や人間関係のストレスをため込みすぎると、イライラしてしまったり、体調を崩してしまうこともありますよね。だからこそ、なるべくストレスは上手に発散して、充実した生活を送りたいもの。そこで今回は、女性のみなさんに、気持ちが限界に達したときに効果的な「ストレス発散方法」について、教えてもらいました。
■カラオケに行く・「カラオケで大熱唱が一番スッキリします」（33歳／その他／クリエイティブ職）
・「ひとりカラオケ。気兼ねなく歌で嫌なことをぶつけられるから」（26歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
・「ヒトカラで大声を出す。好きなだけ歌ってスッキリ」（32歳／食品・飲料／販売職・サービス系）
最近では「ひとりカラオケ」も珍しくなくなっているので、ストレスがたまったら、カラオケにに行って、周囲を気にせず熱唱するのもGOOD！ 大声を出すことによって、気持ちがスッキリすることもありますよね。
■おいしいものを食べる・「おいしいものを食べる！ 外食。ひとりで贅沢をしてゆっくり過ごすと幸せを感じる」（29歳／小売店／事務系専門職）
・「おいしいものを食べる。癒され効果もあるから」（32歳／不動産／専門職）
・「おいしいものを食べて、温泉につかる。胃袋が満たされると幸せな気持ちになれるから」（29歳／学校・教育関連／専門職）
ストレスがたまってきたら、おいしいものをたくさん食べて、気持ちを満足させるのもいいでしょう。お腹が満たされることによって、幸福感を感じることができますが、くれぐれも食べ過ぎには要注意ですよ！
■ひたすら寝る・「とにかく寝る。横になると一旦リセットされるので、ある程度ストレス解消になる」（28歳／金融・証券／事務系専門職）
・「寝て時間が経つのを待つこと」（30歳／情報・IT／クリエイティブ職）
・「たくさん寝ること」（30歳／金融・証券／販売職・サービス系）
嫌なことがあると、ついいろいろ考えてしまうことも多く、気持ちの切り替えが難しいものです。
