メールチェックで朝を終わらせてない？重要な会議や商談を「午前中」にする科学的メリット (2/2ページ)
■目安は2時間
副交感神経と交感神経のバランスがとれているとき、人は高い集中力を発揮しやすくなります。もちろんそれは午前中！ しかし、その力を過信してはいけません。どれだけ自律神経系が高まっていても人間の集中力には限界があるのです。人間が集中力を持続できる時間は長くても2時間！ ダラダラと仕事をするのではなく、2時間を目安に区切りをつけることでより効率の良い仕事ができるはずですよ。
重要な仕事をするなら午前中がオススメ！ もちろん、自律神経系を常日頃から整えておく必要もあるでしょう。毎日規則正しい生活を意識し、睡眠時間はきっちりと確保しましょう。そのうえで最も効率の良い時間帯を狙ってみてくださいね。
（ファナティック）
