冬は寒くてつい運動不足になりがち……。思い切って体を動かしたいけれど、外に出るのはツライですよね。そこで、寒くても平気な屋内型の施設をお出かけ先の候補にしてみては？　今回は、スポーツから射撃、トランポリンまで、体を動かせるインドア施設を紹介します！

郊外のゴルフ場まで出かけなくても、街中でシュミレーションゴルフを楽しめるゴルフバー「フラット銀座ナイン」。250インチの巨大スクリーンに投影されているのは、世界有数のゴルフコース。スイング中の姿を画像で確認でき、改善点などもわかります。練習がてら一人で足を運んでもいいし、仲間と盛り上がりたいときにも使えます。お腹がすいたら、併設のレストランへGO！　ワインと和食が楽しめます。

住所：東京都中央区銀座8-7 銀座ナイン2号館 2F URL：http://furatto.jp/ginza9/ 営業時間：11時～翌朝5時（日祝は20時まで） 定休日：無休 利用料金：一部屋30分2,000円～、一人1時間1,500円～（税込）

クライミングをやってみたいけれど、できるだけ簡単なレベルから挑戦したい。そんなときには、ここでまず「ボルタリング」を体験してみてはどうでしょうか。クライミングに比べると壁の高さが低く、ロープを使わずに登れるので、初心者でもなじみやすいのが特徴。「自分には無理……」と思った石の壁を登りきった達成感は、日ごろのストレスを吹き飛ばすこと間違いなし！　 体験クライミング（登録料込みで2,700円～）でハマったら、次は別のコースを楽しんで！

住所：東京都杉並区上荻1-24-10 URL：http://www.pump-climbing.com/gym/bpump/ 営業時間：13時～23時（土祝11時～22時、日10時～21時） 定休日：年末年始以外は無休 利用料金：1回1,200円～（税別）　※初回は登録料1,500円（税別）が必要

トランポリンというと「子供の遊び」というイメージがある人は多いかもしれません。