1～2歳まではたくさんの量を食べられませんから、1日2回（10時と15時）に分けて食べるようにしましょう。3歳を過ぎたころから1日1回にすると良いでしょう。

おやつは、子どもにとって重要な栄養補給源であるのと同時に、食事でのママの負担を軽減するサポートアイテムでもあります。3度の食事でとりきれない栄養バランスを無理なく整えるアイテムとして、“上手に”活用してくださいね。

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※ Early Spring / Shutterstock

【筆者略歴】

※ Nao Kiyota・・・塾講師ライター。子どもたちが”もっと夢中で”学べる環境作りに日々格闘している。美容・健康分野でも執筆活動中。小学校教諭／特別支援学校教諭／心理カウンセラー／ダイエットアドバイザー／リンパケアセラピスト