【食べた分をなかったことに？】エネルギーをチャラにする“帳消しダイエット” (2/3ページ)
りんごジュース（100％）をコップ1杯飲むだけでも効果がありますよ！
ラーメンを食べたあとは…
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バナナ！
塩分の多いラーメンを食べたあとは、むくみやすくなってしまうので、血圧を下げたり塩分の排泄させ高血圧を予防してくれるカリウムを多く含むバナナがぴったり！
こちらもバナナ豆乳を飲んでも同じ効果が得られます。
焼き肉を食べたあとは…
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コーヒー！
焼き肉で摂り過ぎてしまった飽和脂肪酸は、体脂肪になりやすいです。そこでブラックコーヒーを飲むことで、優れた抗酸化作用を持ち、脂質の酸化を防いでくれるメラノイジンを摂取しましょう！
コレステロール値を下げ血糖値を正常に保つ働きもあり、脂質異常症や糖尿病の予防効果もあると考えられています。また、腸内環境も整えてくれるので、便秘の予防にも有効ですよ。
