■水分を摂る

・「水分を摂って食事をゆっくりかんで、取るようにしている」（28歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

・「生理前になる。水分を摂る」（33歳／情報・IT／技術職）

・「便秘になりがちなので、水分をしっかり摂る」（27歳／電機／事務系専門職）

水分を多く摂取するという意見です。日ごろから水分を多く取るダイエット法もあるようなので腸にもよさそう。冷たい飲料水を摂取すると、お腹が冷えてしまい、生理痛がひどくなってしまうこともあるので、気をつけましょう。

便秘にならないために、さまざまな方法で便秘解消に取り組んでいる意見が寄せられました。「ヨーグルト」「フルーツ」「薬」「水分」など、もしあなたが生理前後の便秘で悩んでいたら、気になるものを摂取することからはじめてみては？　できれば自然な方法で解消したいという意見も多いので、食物繊維の多いものや、水分を多く取るなど、工夫してみてくださいね。

（ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月3日～2月8日 調査人数：211人（22歳～34歳の女性）