■夜は食べない

・「夜18時以降は食べない」（33歳／その他／クリエイティブ職）

・「夜に食べないことです」（27歳／その他／その他）

・「夜は早めにする」（33歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）

夜に食べすぎてしまうと、カロリーを消費できないまま寝てしまうことになるので、太る原因になってしまいます。晩御飯は早めに食べるようにして、寝る3時間前からは何も食べないようにしたいものですね。

ダイエットを実行する場合、極端な食事制限をする人が多いですが、瞬間的には痩せることができても、リバウンドしてしまう可能性も高いようですね。なるべく今の食事量を減らさないよう、カロリーダウンを心がけるのがよさそうです。

（ファナティック）

※画像はイメージです。

マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年2月3日～2016年2月8日 調査人数：116人（22～34歳の女性）