「いまのアナタにぴったりのヨガを見つけて欲しい」

そんな想いから、伊藤さやかが現在活躍中のヨガインストラクターを毎週一人ピックアップしてインタビュー♪自身もヨガインストラクターであるさやかの目線から、アナタのライフスタイルにフィットしたヨガのポーズをゲストと共にお届けします♡ 今週は、市川あまみ先生です。　

ヨガに出会ったきっかけは何ですか？ 市川　「両親が元々ヨガをしていて興味がありました。小学校中学校ではバトミントンをやっていたのですが、人と争う競技が好きではありませんでした。でも身体を動かす事とスピリチュアルが好きだったので18歳頃から興味半分で体のためにホットヨガに通い始めました。」 ヨガインストラクターになったきっかけは何ですか？ 市川　「元々デスクワークが苦手で、人と触れ合う仕事に就きたいという思いがありました。 20歳の頃に身体を壊してしまい、「このままじゃいけない」と思い、最初は自分の身体のためにヨガスクールに通って勉強をしました。 勉強していくうちに自分の体や意識の変化が分かり、この感覚をみんなに伝えたいなと思うようになって先生になることを決めました。」 今後どのようなインストラクターになりたいですか？ 市川　「私自身がヨガを通して、継続することの大切さ、また、自分が今どのように感じているのか深く感じ取ろうと思う心を学びました。 お客様には、信じて続けていれば身体は柔らかくなるという事、今の自分を知って無理をしないという事、あとはとにかく楽しみましょう！ということを伝え続けていきたいです。」 ～あまみ先生オススメのヨガポーズ～ 「どのポーズも呼吸を止めないこと、おなかを引き上げることを意識してくださいね」

①安楽座での腕を回すウォーミングアップ
肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激してシェイプアップ。身体のシルエットを美しくします。

②ブリッジ
背骨のゆがみを解消。代謝が上がるのでダイエット効果も抜群です。

③前後開脚
股関節の高い柔軟性が必要とされるポーズですが、ヒップや脚がキュっと引き締まります。

④半円のポーズ
体側の伸びが気持ち良く、股関節の伸びも感じることができます。