■3：「サプリメント」の効果を過信するべからず！

実はサプリメントの効果について、“どれくらいの量をとればどれくらいの効果があるのか”という科学的な根拠ははっきりしていないのが現状です。

研究結果も成人で得られたものが多く、子ども対象で得られたものは極めて少ないのが現状とのこと。

また、サプリメント自体に添加物などが含まれている場合もありますので、これも気をつけたい点ですね。

上記のようにサプリメントの摂取には特定の栄養を集中的に補えるというようなメリットを期待できつつも、デメリットはあります。うちの子どもは偏食気味だからといって、安易にサプリメントを与える前に、まずは食事で改善できそうな点がいくつかありそうですよね。

苦手な食材を細かく刻んで好きな料理に混ぜてみたり、盛りつけを工夫して子どもの“食べる”興味をそそってみたりすることからまずは初めてみませんか？

また、食事に興味をもってもらう手段として子どもに簡単なお手伝いをお願いしてみるのもいいかもしれません。その上でサプリメントの摂取を考えてみる場合は、リスクを回避するためにも専門家の判断を仰ぎましょう。

【参考元】

※ サプリメントと子どもの食事 (Ver.100107) – 国立健康・栄養研究所

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※ Piligrim / Shutterstock