ひとり暮らしになってから、簡単なのでよく食べる」（23歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）

・「糖質だと思います。パン、米、パスタ、ラーメン。一気に血糖値が上がる！」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

・「濃厚ラーメンが好きなので、夜食に食べると太る」（25歳／医療・福祉／専門職）

・「ラーメン。ときに無性に食べたくなり、2人前食べてしまう」（27歳／電機／事務系専門職）

パンやラーメン、パスタなどもカロリーが高めなので食べ過ぎには気をつけたいところ。主食として食べるのならまだしも夜食にラーメンとか飲んだあとの締めにラーメンという生活では、太ってしまっても仕方がないかも。食べるときは2人前が当たり前というのもかなり危険ですね。

ダイエット中だからといって絶対に食べちゃダメというものはありませんが、量や食べるタイミングを考えることは大事。お菓子やファストフードなどがやめられないにしても毎日のように食べていたら、痩せないだけでなく健康面でも心配なことが増えそう。栄養バランスのとれた食事を規則正しく食べるということを基本にして、ときどきは自分へのごほうびに好物を少し。こんな風な食べ方なら好きなものを食べつつ、痩せることもできそうですよ。

（ファナティック）

※画像は本文と関係ありません

※マイナビウーマン調べ 調査日時：2016年1月14日～1月27日 調査人数：147人（22歳～34歳の女性）