産後に無理をしたり産後のケアを怠ると、その後の体質が変わってしまったりする危険性もがあります。

近年、ネグレクト、産後クライシス、育児ノイローゼ、虐待、などのニュースも後を絶ちません。
これは産後うつが原因のものも、とても多いのです。 育児は体力勝負！温存するよりやるといいこと…？ 一般社団法人体力メンテナンス協会では、「産後にはまず、真の体力をつけること！」を推奨しています。

産後すぐは体を回復させるために、しっかり体を休めなければなりません。
しかし、その後、ゆっくりとした生活を送れるわけではなく、子どもの動きに合わせて育児はどんどんハードになっていきます。まずは何より体力をつけることが必要なのです。それも、真の体力を！

動ける体作りではなく、気力やエネルギーに満ち溢れた体力をつけましょう！
体を復活させるためにも心をイキイキさせるにも、体力が必要なのです。育児はまさに体力勝負です！！

体力をつけるには、エネルギー物質ATP(※1)をたくさん生産させなければなりません。
そのために有酸素運動をすることが必要なのですが、赤ちゃん連れで、マラソン、エアロビ、などはなかなか難しい・・・。

そこで！家の中でもかんたんにでき、赤ちゃんを抱っこしたまま弾んでエクササイズが可能なバランスボールを当協会はおすすめしています。
バランスボールの弾みの揺れが、赤ちゃんには心地よい揺れとなり寝かしつけにも使えるんですよ！



私の産後ケアのクラスにいらっしゃる育児真っ只中のママたちからよく聞くのが、「明日予防接種だから、今日一日はゆっくり休んでおかないと。。。」などの台詞です。