体力が低下することによって、疲れないようにと、体力を温存しようとしてしまうのですが、そうすると、どんどん体力が落ちてゆき、気力も失われていきます。

もうお分かりの方も多いのではないでしょうか。
体力が足りてないな、と感じるとき、なかなか疲れがとれないなというときこそ、運動が必要なのです！

※1：ATPとは…
アデノシン三リン酸。エネルギーを貯めたり使ったりするときに必要な物質。 産後だから、ココロとカラダをメンテナンス そうして、体力がついた後！

・妊娠出産によって交通事故にあったくらいのダメージを受けているとも言われる骨盤を整える。
・体全体の骨格を補正し、その骨格をキープする筋力を正しくつける。
・同時に自律神経やホルモンのコントロールも行う。

というように、新しい人生を構築するための脳活性を行うことも産後ケアには必要です。

妊娠中から分泌されるホルモンにより骨と骨をつなぐ靭帯が柔らかくなっている産後は、骨格も不安定な状態になっています。
この時期は子どもが生まれることで環境が変わり、神経の回路も以前と同じようではなくなる時期でもあるので、
・神経回路を活性化すること。
・ホルモンの分泌を安定させること。
・脳活性をすること。
そうすることで、産前よりも気に入るココロとカラダを(それこそ！敗者復活戦のように！)再構築できる時期なのです！！ ところで「産後」っていつまで？ いつまでが産後？という質問をよく受けます。

・ホルモンの分泌量が大きく変わっている授乳期。
・赤ちゃんを抱っこしつづけ骨に負担がかかっている抱っこ期。
・そして赤ちゃんを追いかけ回すことで母体の骨格がまだ安定しない状態である追いかけ回し期。

このような時期も、まだ十分産後ケアの効果を十分に享受できる時期だと思います。
（産後の年数がどれだけ経っていても体力メンテナンスをすることでココロもカラダも整います。