暑い夏を乗り切るために、欠かせないアイテムと言えば「冷房」です。職場や公共交通機関など、涼しいのはいいのですが……時折、「冷えすぎている」と感じることもありますよね。あなたは、冷房のききすぎが原因で、お腹をこわした経験がある？　女性読者に聞いてみました。

Q.夏場、冷房のききすぎが原因で、お腹の調子を悪くしてしまったことはありますか？ 「ある」……29.5％ 「ない」……70.5％

「ある」と答えた方は、およそ3割。そんなときに、どんな対策をするといいのか、具体的に教えていただきました。

■体の内側から

・「温かい飲み物を飲んで身体の内側を温める」（29歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）

・「濃いめの紅茶を飲みます。体が温まるので、調子がよくなります」（32歳／ソフトウェア／事務系専門職）

体を芯から温めるためには、温かい飲み物を摂取するのが効果的です。紅茶にしょうがをプラスしたり、ランチにおみそ汁を加えるなど、日常の中で取り入れる努力をしてみてください。

■手放せません

・「腹巻きを使用する。上着は一枚、会社においておく。電車でも、バッグの中にうすい上着をいれておく」（32歳／その他／クリエイティブ職）

・「お腹周りだけ1部丈レギンスのような下着を着る」（33歳／印刷・紙パルプ／クリエイティブ職）

・「クーラーでお腹を壊しやすいので、腹巻きをしてお腹を冷やさないようにしている。いざというときのためにカイロも携帯している」（32歳／食品・飲料／販売職・サービス系）

実は、真夏だからこそ欠かせないのが、こんなアイテムです。冷えないようにする対策も大切ですが、移動の際、汗をかいたときにすぐに拭けることも重要です。調節しやすい「羽織もの」が便利ですよ。

■一見地味ですが……

・「お腹をあたためる。