【悲報】そうなのか！栄養士が警鐘を鳴らす肥満に繋がる健康的に見えるランチを紹介。 (1/2ページ)
ランチはスーパーやコンビニでお弁当を購入したり、ファーストフードでテイクアウトをするサラリーマンやOLの方も多いと思います。少しでも健康的なお昼ごはんにしようと思い、油ものを避けて野菜中心にしたり和食を選んでみたりしていると思います。健康的に見えるランチでも、実は高カロリーで肥満に繋がってしまう食事になっているかもしれないと栄養士が警鐘を鳴らしています。
サンドイッチやラップ、スープを購入するときは、なるべく野菜中心のものにしようと心掛けて、ヘルシーで健康的なランチにしようと考えていると思います。
しかし、スーパー等で購入したこれらのものは添加物や砂糖、塩、カロリーがたくさん含まれていると栄養士は語ります。 
グラノーラは健康的で時間がない時に選びたいランチです。
しかし、果糖されており食べ続けると肝臓障害や肥満につながる危険性があると言われています。 
寿司は和食であり魚を使用していることからも、健康的であると思いがちです。
本わさびを使用していればいいのですが、わさびペーストを使用している場合は糖類や添加物が含まれています。
また、ご飯の量が多く炭水化物を多く取ってしまうことからダイエット中の方は避けたほうがいいかもしれません。 
サブウェイと言うと野菜をたくさんサンドしていてファーストフードの中でもヘルシーな部類に入ると思います。
