寝るときも明かりをつける派●●％ 「天災に備えて」「暗いと怖い」 (1/2ページ)
眠るときの環境は、睡眠の質にも大きく影響します。どうせ眠るなら熟睡してすっきりと朝を迎えたいですよね。とはいえ、完全な暗闇では不安になってしまうこともあります。みんなはどんな環境で眠っているのでしょうか。社会人女性のみなさんに聞いてみました。
Q.就寝するとき、電気は真っ暗派？ 明かりをつけておく派？・真っ暗派……81％ ・明かりをつけておく派……19％
8割以上の女性が、眠るときは真っ暗にすると回答しました。それぞれの理由を見てみましょう。
【真っ暗派】 ■真っ暗のほうがよく眠れる・「少しでも明かりがあると、気になって眠れないから」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）
・「目を開けてるのか閉じてるのかわからないくらい、暗いほうがすぐ寝られる」（24歳／生保・損保／事務系専門職）
明かりは基本的にものを見るために必要なもの。目を閉じて眠るときには眩しいと感じてしまうこともあります。静寂の中で眠りたい人にとっては、少しの明かりでも睡眠の邪魔になってしまうようです。
■明かりを消す意味・「暗くしてから寝るということを習慣づけると、あまり眠くなくても規則的に寝られるようになると思うから」（29歳／情報・IT／技術職）
・「寝るというスイッチが自分の中で入るから」（31歳／学校・教育関連／事務系専門職）
太陽が沈んで暗くなったら眠るのは、人間の体にとってとても自然なことです。あえて真っ暗にすることで寝つきがよくなるという意見も納得できますね。太陽の光とともに目覚めもすっきり起きられそうです。
■電気代を節約したい・「活動していないのにつけているのは、電気代ももったいないため」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「寝ているのに、電気がもったいないし、夜中に目を覚ますこともないので」（32歳／学校・教育関連／技術職）
何かを見る必要がない時間にも関わらず、明かりをつけておくことをもったいないと感じる人もいるようです。電気代を節約したいと考えている人は、就寝時に明かりを消すことから初めてみるといいかもしれませんね。
