とくに、普段から周囲になじめないひとは顕著で、行動も思考もネガティブになってしまうパターンが少なくありません。

自分らしさ、自尊心がベースになると精力的に行動できるのと同時に、逆向きに働いたときもネガティブさも強大と、自分を貫く生き方は諸刃（もろは）の剣でもあるのです。

■居場所があれば自己有用感もアップ

本来感の逆ともいえるものもあります。「誰か」に必要とされていると感じる「自己有用感」です。
自己有用感は子どものときにもある感覚で、

　・だれかの役に立ちたい
　・必要とされている満足感

から始まり、やがて「つながり」を感じるようになると、ほかのひとにも好意的に接するようになります。これも同じ調査では、

　・私がいないとみんなが困る
　・自分は役に立っている

といったYesの回答が多くみられました。

本来感と自己有用感の決定的な違いは、

　・本来感　…　達成感、連帯感、自立感につながる
　・自己実用感　…　達成感、自立感につながる

自己実用感は連帯感から生まれるようなものですからすでに「クリア」、また最終的に「ネガティブ」結びつくことが少ないので、本来感のような逆効果を心配する必要がありません。つまり自己実用感は、充実した日々を送るための必須アイテムなのです。

バイトで「来てくれて助かる！ 」はよく聞く話ですが、そう言われて悪い気がするはずもなく、自然とガンバれるはず。自分らしさを保つのもだいじですが、仲間と接することで積極的な毎日が過ごせるなら、それに越したことはありません。サークルでもバイトでも構いませんので、自分が必要とされている「居場所」探しから始めると良さそうです。

■まとめ

　・人間は、自分らしさを意味する「本来感」を持っている
　・自信や自尊心のもととなる重要な要素だが、うまくいかないときの反動も大きい
　・自分は必要とされていると感じる「自己実用感」は、他人にも優しくできる
　・リア充目指すなら「心理的な居場所」探しが第一歩

(関口　寿/ガリレオワークス)

※数値は昭和女子大学の研究論文等より参照