（1）周りに助けを求めたり、甘えてみる

子どもがいる全てのママは、本当は愛情に溢れています。何と言っても、命をこの身に宿し、世に産み落とすという偉業を成し遂げたのですからね。

ですから、ネガティブな感情が出る状態を「今、ちょっと余裕が無いなあ」と受け入れてくださいね。その上で、自分がリフレッシュ出来るように、周りに助けを求めたり、甘えてください。 「こんな風に思ってしまう私は母親失格だ」「いいお母さんになれない」そんな風に自責の念にかられている全てのママに伝えたいのは「そのままのあなたで大丈夫」ということです。

（2）自分の次に、上の子を抱きしめる

下の子を疎ましく思っているような言動をしたり、ママに対して態度が悪くなるのは全て、「ママ、寂しいよ。こっちを見て」と伝えたいサインです。表面上の態度に惑わされず、上の子の心の奥にある本当の気持ちを察して抱きしめてあげてください。

いかがでしたか。

特に日本のママは、自分を後回しにしがちです。“自分を優先して満たす”練習を、まずはパパと一緒に少しずつ練習してみてくださいね。

ママの笑顔は、家庭の太陽です。ママの幸せを家族全員が願っていますよ！

【著者略歴】

※ mica・・・夫・姑・4人の子と共にシンガポール在住の子育てアドバイザー。暮らしニスタ、コラムラテ、阪急電鉄ブログでもコラムを執筆中。著者ブログにて、記事の裏話を更新しています！執筆依頼はブログよりどうぞ。