頭の中がスッキリと軽くなる感覚と同時に、集中力、直観力の向上を感じられます。さらに整理整頓された脳は無駄を省き仕事の効率化まで期待できるのです。 ・人間関係、恋愛力のアップ 瞑想によりリラックス状態になった心はストレスから解放されて“ポジティブ思考”へと導きます。又、すっきりと整理整頓された脳は“会話をスムーズ”に進められるようになります。 “ポジティブ思考”＋“会話上手”＝“コミュニケーション能力のアップ” と繋がり、 人間関係がよくなった。 気になる相手に対して素直に会話を楽しめる様になった。 友達が増えた。 という話を瞑想を始めた人から多く聞く事が出来ます。交渉力アップにもリンクするので仕事のために始める人も多いようです。

こんなに良い事ばかり本当に起こるのかな？
と半信半疑の方も多いはず！
でもまずはやってみなきゃわからないっ！
瞑想で自分の心身を深く見つめてあげて。
まずはポジティブに。自分自身を好きになってあげる事からスタートです☆

How to meditate [STEP４] 寝たまんま瞑想～ボディスキャン～ 今回はこれまで紹介してきた座って行う瞑想とは違い、横になって行っていきます。ボディスキャンは実はとてもシンプルで初心者にも気軽にチャレンジできる瞑想法です。 おすすめの時間帯は朝！

起きてからいきなりバタバタと動きだすのはもう卒業！
目が覚めてから５分間のボディスキャンを取り入れるだけでその日１日の過ごし方が変わります。
朝から自分の身体と向き合うことで今日の自分に優しくできたり、やる気を奮い立たせたり、感情に流されずストレスレスに過ごせるようになれたらHAPPYですよね♪
目覚めてから体を起こす前にベッドの上できるのも毎日の習慣化にしやすいのもおすすめのポイントです☆

怪我や体の不調を早く察知できるように！

ボディスキャンを習慣化すると体の変化や不調に敏感になり、病気や怪我を未然に防ぐ事が出来るようになります。