美脚のモト!? 韓流アイドルたちが必ず食べている○○とは (2/4ページ)
なぜ、サツマイモが美脚にいいの？
ではなぜサツマイモが美脚にいいのか、というとまずはカリウムが豊富に含まれているから！ カリウムといえば、体内の余分な塩分を排出する効果が期待できることで有名。塩分はむくみの原因、そう、サツマイモを食べることで、美脚の大敵であるむくみを予防することができるのです。
さらにサツマイモに含まれるポリフェノールの一種、クロロゲン酸は糖分の吸収を防ぎ、脂肪燃焼効果もあるそうなので、美脚だけでなく全身のダイエットにも期待大。
しかも何といっても、白米の168キロカロリー（100g）と比べると、さつまいもは134キロカロリー（100g）と低め。だからご飯の代わりに食べれば、カロリーセーブとしても◎。
また、コラーゲン生成に必要なビタミンCに、アンチエイジング効果のあるビタミンEもたっぷり。だからこそ、細くて、しかも美しい脚が目指せるのです。
