美脚のモト!? 韓流アイドルたちが必ず食べている○○とは (4/4ページ)
そのため朝と夜の6時に食べることで、空腹を感じることが少なくなるそう!
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デビュー時は結構ぽっちゃりしていたmiss Aのスジもサツマイモダイエットの実行者。今やスリム体型の大人気アイドルへと成長しました。
スジの一日の献立
朝食:鶏ささみとサツマイモ1本、低脂肪牛乳
昼食:玄米と野菜サラダ
夕食:サツマイモ2本
![スクリーンショット 2016-04-25 22.14.54](https://image.dailynewsonline.jp/media/e/5/e594ec848c4cffd43b27fa1ac93069c6185370e2_w=666_hs=395822685308a6a93d8936ff5204f171.png)
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DAVICHI(ダビチ)のカン・ミンギョンは、朝ごはんをサツマイモにするだけのダイエット。毎朝サツマイモ(小)1~2本程度と、牛乳を摂っていたそうです。
朝ごはんを満腹感のあるものにすれば、昼も夜も少なく済むように。しかも短期ダイエットの時は、昼食もサツマイモ2本にリンゴ、夕食はサツマイモ1本、低脂肪牛乳、ミニトマト数個にしたそう。
栄養が偏るので、長期間はオススメできませんが、数日間のダイエットとしてならできそうですね!
![iStock_000036131268_Small](https://image.dailynewsonline.jp/media/c/e/ce58d9e20ee959c5f7ace35224a9a9493eb9eb86_w=666_hs=a4c8f32fc3762ee85ee277d46dea7d0b.jpeg)
手軽に取り入れたいなら、まずは白米と置き換えてみることから始めてみてもOK! 自分ができる範囲でサツマイモを取り入れ、美脚、そして美ボディを目指していきましょう!