美脚のモト!? 韓流アイドルたちが必ず食べている○○とは (3/4ページ)
韓流アイドルたちの献立って？
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では実際に、アイドルたちはどんな風にサツマイモを食べているのでしょうか？
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二年間で32キロ痩せたと話題になったのが、ソロ歌手のパク・ボラム。彼女は一日5食の食事方法で、サツマイモを取り入れダイエットに成功しました。
パク・ボラムの一日の献立
朝食：トマト、サツマイモ、ささみ、野菜
昼食：鶏の胸肉とサラダ、ダイエットドリンク
午後3時：バナナ1本、卵の白身3つ、黄身1つ
午後6時：サツマイモ1本、鶏の胸肉1枚、野菜
夜9時：バナナ1本、卵の白身2つ、黄身1つ、くるみ3つ
サツマイモは甘みがあるため満腹中枢を刺激し、しかも繊維質がたっぷりなので食べるのに時間がかかることから、少量でもしっかりした満足感が得られるもの。
