たとえば、鍵や靴、傘、バッグ、子どものリュック、スポーツ用品など。キレイに置いておくことではなく、そこにあることが大切なのです。

［長期的な解決策］週末は特に、優柔不断になって外出するまで時間がかかってしまう傾向があります。なにをするか迷い、それだけで午前中を終えてしまうこともあるでしょう。そこで週末になる前に、することをあらかじめ考えておきます。おおよその計画でも立てておくことで、土曜日の朝をすべて無駄にすることはなくなるはずです。

■7：テレビを必要以上に見てしまうとき

［一時的な解決策］見たいテレビ番組は、録画するようにします。そうすれば、CMは早送りして見ることができますし、見たい番組だけを選択できます。録画ならば見終わったあと、すぐに別のチャンネルに合わせることも減るでしょう。

［長期的な解決策］一度テレビをつけてしまうと、消すことはなかなか難しいもの。一気に見たくなるテレビシリーズの場合は特にそうですよね。そこで1週間のうちに何日かは、テレビをつけないようにします。テレビを見る代わりに読書をしたり、趣味に没頭したり、人との会話に時間を使うようにしましょう。

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無駄を減らすと、その分時間を自分のために使えるようになります。

この機会に一度、仕事の日と休みの日の自分の生活を見つめなおしてみては？　より充実した毎日を過ごせるようになるかもしれませんよ。

（文／椎名恵麻）

【参考】

※7 Moments Of Wasted Time In Your Day And How To Fill Them―FAST COMPANY