■月経前不快気分障害と「不妊」との関係

PMDDの原因はまだはっきりとわかっておりませんが、一般的にホルモンバランスの乱れによるものの可能性が高いとされています。ホルモンバランスの乱れを引き起こす原因としては女性器関連疾患によるものや不規則な生活、ストレスなどが挙げられます。

女性はホルモンの分泌、主にエストロゲンとLH（黄体化ホルモン）、FSH（卵胞刺激ホルモン）の血液中の濃度が最大となると排卵期となり排卵します。が分泌されることで排卵を誘発します。

その後卵胞は黄体となり、エストロゲンとプロゲステロンと言うホルモンを産生します。そして妊娠が成立しなかった場合、この黄体は徐々に退化していく事でエストロゲンとプロゲステロンの分泌量は低下して行きます。そしていわゆる月経が起こります。

これらがホルモンバランスということになるのですが、PMDDが引き起こされている場合にはこのホルモンバランスが乱れているために、月経周期が一定ではなくなってしまい、排卵が適切に行われなくなってしまう可能性や子宮内膜の十分な肥厚が出来ないために妊娠しにくくなってしまうという可能性も考えられます。

■月経前不快症候群の対処法3つ

（1）ホルモンバランスの改善

PMDDの原因の一つとして、女性ホルモンのバランスの乱れということが考えられると言うことからホルモンバランスの改善が必要となります。もちろん女性器関連疾患が原因であればその疾患を治療するということが前提条件となります。

（2）生活習慣の改善やストレス解消

生活習慣の乱れによるものやストレスによるものが原因であれば、生活習慣の改善やストレス解消が必要となってきます。特に生活習慣を改善するためにも大豆イソフラボンやミネラルを豊富に含む食材を摂取することで、改善される可能性が考えられます。

（3）一日7時間睡眠

睡眠不足も大敵となりますので、一日に7時間睡眠を確保できるように心がけましょう。