布団に入って1分で眠れる人は危険！知られざる睡眠不足のサイン (4/4ページ)

Suzie（スージー）

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レビュー

睡眠

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睡眠がいかに健康に影響しているか、知れば知るほど怖くなりますが、ぐっすり寝ることは決して難しいことではありません。夜暗くなったら寝て、朝は朝日を浴びること、日中しっかり活動して疲れることなど、快眠の基本を知り、できることから実践していきましょう。

（文／山本裕美）

 

【参考】

※三橋美穂（2015）『脳が若返る快眠の技術』KADOKAWA

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